[1ppei diet] 疲労回復、繊維抜群、脂肪燃焼、抗酸化、健康増進スーパードリンク

英語の表現に
"You are what you eat."
(あなたは食べたものの結果だ
-　1ppei　意訳)

っつぅのがある

語源的にゎ
1826年にAnthelme Savarinが、奴の書物で
"Tell me what you eat and I will tell you what you are."
(食生活を教えてくれれば、あなたが誰かぉ伝えよぅ
- 1ppei　意訳)

 とか

1963年にLudwig Andreas Feuerbachが、奴のエッセイで
"Man is what he eats."
(人間ゎ食べたものに等しい
- 1ppei　意訳)

などと言ったことがことが始まりとか。。。



そこで!!

.+%+(*`o∀o艸)



やっぱり、パワーフードがいぃ



という訳で今回ゎ
1ppei diet 第2弾
疲労回復、繊維抜群、脂肪燃焼、抗酸化、健康増進スーパードリンク!!

ぉ紹介!!

(*◇Uω0◆艸)))



まずゎ
グレープフルーツジュース(GFJ)と
アップルジュース(AJ)と
水(H2O)ぉ用意する

こいつらぉ、2:1:1、で調合
(GFJが2)

次にオーガニック繊維ぉドライにした系
のものぉ追加

繊維ゎ
プロテインの吸収ぉ助けたり
栄養の吸収ぉ助けたり
腸内洗浄ぉ助けたり
免疫力ぉ助けたり
するから
俺的にゎ必須アイテム



んで、そこに
ドライAcaiも投入

 Acaiのベネフィットゎご存知の通り



最後に
カルニチンも追加

カルニチンゎ
脂肪ぉエナジー源として利用しやすく
してくれる



これらぉシェイカーボトルなどで
よく振ってグラスに注げば

疲労回復、繊維抜群、脂肪燃焼、抗酸化、健康増進スーパードリンク
のできあがり!!

艸(〓Ｑu０*艸)



GFJとAJとH2O代足しても
写真のコップ1杯分(250ml)なら
50円程度

毎日飲んでも月1500円やし
やってみてみて

これも
1ppei ストリート弁当メニューに追加して
激戦区でも対抗できるんちゃう!?
と思えてきた

【1ppei blog】　→　品川ストリート激戦区



You are what you eat.
などと偉そうに引用してるけど

たまに真夜中のカップ焼きそば
喰ってまぅ。。。

━(σ-`д･´)━　╋┓

[1ppei diet] グレープシードオイル玄米焼き飯

最近また、料理にはまり出した!!

.+%+(*`o∀o艸)

訳でゎなく

逆に、あまりに、おろそかにしていて
4週間で5kg減したのゎ有名(!?)な話。。。

 　(◎*×∀×)ノ⌒♪

(減量の秘話ゎまた今度)

(てか減量したかった訳でもなく。。。)


その後、アスリートとして
こりゃいけねぇ!!

と思ってまたウェイトゲインの道ぇ
(理想体重になるまで)



そこで!!



オリジナルメニューぉ開発したった!!

★*U∀Upq)。+゜

まずゎ良質の脂肪分
という訳でグレープシードオイル!!

こいつのパワーぉ知らない方々ゎ
適当にネットで調べてみてみて

とりあえず良質の植物性の脂肪ゎ
摂った方がいぃっつぅことで



話ぉ戻して
熱したフライパンにこいつぉたらす

ほんで、ニンニクが好きゃから
そこに細かく切った奴ぉこぼして焼く

さらにここゎ
グリセミックインデックス(GI)の高い白米でなく
低い玄米ぉ追加

(GIの話ゎ減量に非常に大事だけど、また今度)

味付けゎコショウと醤油でしてみたけど
醤油ゎ基本、塩の塊ゃから控えめに

最後ゎアボカドとカッテージチーズと
ローズマリー付け加えたら完璧になった!!

(*◇Uω0◆艸)))

久々に自分でも

やるやん!!

と思える一作

★*U∀Upq)。+゜

たんぱく質、低GIの炭水化物、良質の植物性オイルが
摂れるし、いつかストリート弁当やるなら
俺のメニュー入りやな

【ippei blog】　→　ストリート弁当屋になりたい

そんなこんなで
マネしてもいいから
ippeiオリジナル
グレープシードオイル玄米焼き飯
挑戦してみてみて

━(σ-`д･´)━　╋┓