あれから３ヵ月。。。

東京に引っ越して来て以来、約2年半の期間中で
体脂肪率が最大になって、なおも伸び続けてたから

ヤバイ!!

　∑(;!OДo∥)汗



と思ったのがちょうど3ヵ月前



その時、Gymでたまたま加圧着の
キャンペーンみたいのしてて
思わず買ってトレーニングに励んだ

　━(σ-`д･´)━　╋┓



その効果ゎ!!

☆☆☆体脂肪率1%減☆☆☆

　! 〇*'U`&)σ⌒♪+。

という微妙な結果。。。



しかーし!!

腕だけで見てみると

☆☆☆腕体脂肪率ゎ3%減☆☆☆
☆☆☆腕筋肉量ゎ0.6kg増☆☆☆

と確かに加圧かけてたところゎ
著しい変化があった
(と思う、思いたい)



そこで↓↓


ついに今日、加圧着の足用も買っちまった。。。

実際加圧トレーニングのせいか
腕と足の脂肪率が倍程も違ってしまってる
今日この頃

まぁ次の3ヵ月ゎ足も強化しょ
通い始めた道場でも脚力ゎ必要だし

ただ自転車野郎達が着る様なデザインのため
そぉゆぅスポーツ着ぉ好んで着ている人々
Gymとかでも見るけど
個人的にダサい(&キモい)

Gymでこの格好で見かけたら
ほっといてくれ

また3ヵ月後に
足脂肪率の結果発表するんでこうご期待!!

タコ料理第2弾

前回の
”タコと大豆のトマト煮”
に続いて

高タンパク低脂肪レシピぉ
探し続けて

今回であったのゎ!!



”タコのトマト煮込み”

　━(σ-`д･´)━　╋┓



また、タコ　&
また、トマト。。。


しかーし


今回ゎ前回にもまして
簡単だった

　(*◇Uω0◆艸)))



まずフライパンで
みじん切りのニンニクとショウガぉ
オリーブオイルで炒める


続いて、トマト(楽だから缶の奴)と
ローズマリー、パプリカ、塩、コショウ
ぉ加え煮込む


最後にタコぉ加えて
さらに煮込んで完成


非常に簡単かつ
高タンパク、低脂肪!!
(なはず)


とまぁ2回連続で
タコレシピになってもぉた

これもストリート弁当に
当てはめると、サイドゃなぁ～～

最近アサリ汁が
めっちゃ簡単と気付いて
飲んどる

　━(σ-`д･´)━　╋┓

高タンパク低脂肪レシピ：タコと大豆のトマト煮

ここ2,3ヵ月、徹底的に体鍛えて
柔術の道場に入門する準備してたのに

ここ2,3ヵ月、全く体重が変わってない。。。

　.+(涙ノдl`+$)+.



ちなみに俺の場合ゎ
格闘家が上のクラスに行くよぉに
ウェイトゲインが目標

いろx2、調べると
(それほど、いろx2も調べてないが)

とりあえず1日のカロリー摂取量ぉ
あげなアカンという結論に達した



そこで!!



高タンパク、低脂肪の料理ぉ
探して出てきたものゎ

と

言えば



　艸(〓Ｑu０*艸)



タコ!!!!!


西洋の人々にゎ食う物としてゎありえへん!!

ぐらいキショイらしぃが

東洋人の俺が見ても
微妙ょ～～～～にキショイ。。。

ので

小さめに切っといた


今回挑戦するものゎ

″タコと大豆のトマト煮”

　♪ヽ(●'v`)ノ



タコぉ切って後ゎインゲンぉ茹でて切っておく


そんだけ準備ができたら
まず、ニンニクと玉ネギぉオリーブオイルで焼き


次に、タコと大豆を加える


さらに、トマト(面倒臭いから缶の奴)と塩コショウぉかけて煮る


煮えたら、インゲンと唐辛子ぉ加えて完成


とまぁ、非常に簡単
かつ、高タンパク、低脂肪!!

　(*◇Uω0◆艸)))



なはず


喰った後も腹が張った感がなかったし
(俺の場合、Fatなもの喰うとすぐ張った感が出る)

ウェイトゲイン食として
いけてる気がした

けど、なぜかしょっぱかった
しょう油いれてなくて
塩もひかえめにしたのに。。。

ストリート弁当企画としてゎ
サイドかな。。。

ノー残業 = ブラジリアン柔術

★前職時代★

残業が多くて
プライベートな時間がほとんどない
昼間のストリート弁当屋があこがれ
俺もストリート弁当屋になりてぇ!!



☆現職時代☆

残業が全くない
プライベートな時間ができた
Gymに頻繁に通いだす
ブラジリアン柔術がやりてぇ!!



そこで!!



ついに!!



初めて柔術着ぉ買ったった

　★*U∀Upq)。+゜


ってもちろん買うことが目的でゎなく
Gymの人とかいろx2情報集めて

道場に見学いって
まぁ柔術着ないと練習できなぃ
みたいな

ちなみに
柔術着と柔道着ゎ
形やらデザインやらが違うらしぃ

　艸(〓Ｑu０*艸)

という訳で
残業ないし
ブラジリアン柔術に
挑戦することにしたった

そんな日来るかわからないけど
試合的なものに出るときゎ
みんな招待するんで
応援来てね

それより
3日坊主にならないよぉに
応援よろしく

　━(σ-`д･´)━　╋┓

関西人だから、分からない!?

最近すっかり

»　低脂肪
»　低炭水化物
»　高たんぱく質

的な
喰い方が当たり前になってきて
それほど、気合い入れなくても

»　ポテトチップス
»　チョコレート
»　唐揚げ

など
といったものゎそれほど
喰いたい!!
と思わなくなってきた



しかーし!!



こないだ
ラーメンと餃子ぉ喰っちまった。。。

　(★'Д`bb-◎●〃

そこまで喰いたかったというより
なんかノリで

近場の
”餃子バル”　(店のサイト)
っつぅとこ↓↓


とりあえず
”薄皮パリパリ焼き餃子” (1人前)と
”さっぱりシソ焼き餃子” (1人前)ぉ
たのんだ


写真アングル研究中～～～

　(◆+゜3'≠)

さらに
”名物やみつきそば”
にも挑戦


なんでも
中のタレとかき混ぜるらしぃ


味のほぉわ!!


　.+%+(*`o∀o艸)


微妙かった。。。



東京に来てもぉすぐ3年ゃけど
今までラーメンで


うまい!!


と
思った店に出会ってない。。。

関西と関東の味覚が
全然違うのか

とりあえず
この店に興味あったら
ネットで全国に通販してるみたいだし
トライしてみて
(なんで宣伝してるんだ。。。)

関西人でこの味がうまい!!
と思った人ゎ是非
伝えてくれ

　━(σ-`д･´)━　╋┓

屋台村のスーパー屋台屋達

昔の職場仲間に誘われて、屋台イベントに行ってみた

そぅ!!

昔の職場仲間ゎ俺の屋台ドリームぉずっと応援してくれてる

　.+(嬉涙ノдl`+$)+.


それゎそうと
東京国際フォーラム地上広場の現場ゎ思った以上に
本格的だった↓↓ (クリックして拡大)


座るところも、なかx2快適


その晩ゎわりと肉食中心な感ぢで。。。


屋台カーの前にテーブルぉ置いたり
ランプぉ付けたり、みんなかなり気合入ってて
やる気ぉ感ぢた


そして、1台々々の車の
ペイントから、ロゴから、装飾から
細部までパッション溢れる感ぢで。。。

　艸(〓Ｑu０*艸)

こんな、赤い車ゃ


こんな、だいだいの車まで肩ぉ並べる


それでも、人が列ぉつくる屋台と、あんまり人がよらない屋台が
以前の職場でもあったよぉに、今回も差がでていた



そこで!!



自分なりに分析した3大必勝法ゎ。。。

1)　メニューで差別化する
2)　写真ぉ明示する
3)　値段ぉ明示する

ゃと思う
実際、めっちゃクールな車でも
列がでないトコもあったし



ほんで!!



差別化の延長で
肉ぉ喰いほして、ちょっとコーヒーでもと
思って、屋台村ぉ練り歩いていると
アルコール以外の屋台カーゎ恐らく
これだけだった↓↓


思わず、3人共
”チョコレートラム”ぉ頼んだ
(結局アルコールみたいな)

　★*U∀Upq)。+゜


残りの2人もここでドリンク買ってたし
列もできてたし
俺のセオリーあってるに違いない!!

という訳で
セオリーにも確信もてたし

最近、転職した仕事も
微妙になってきてるし

そろそろ、弟に屋台カーぉ
造ってもらって

さらにそこに寝泊りできるよぉにして
日本1週旅行したぃ今日この頃。。。

　━(σ-`д･´)━　╋┓