と言う質問の必ず1人になる、アインシュタインが
″結果が出ないのに、同ぢ事ぉ繰り返して、
なんとか結果ぉ出そうとするのゎ、馬鹿の証拠だ″
(かなり意訳)
と言う、格言ぉ言ってた
そこで!!
最近、東京に引っ越して以来、脂肪率が最高値に
なってて、いくらGymで頑張っても変化がないから
新しいことに挑戦!
それゎ、加圧トレーニング
(*◇Uω0◆艸)))
たまx2、行き着けのGymで無料体験してたし
前から気になってたし、やってみた
ただ単に、腕の付け根に巻くだけでゎなく
強すぎても、弱すぎてもアカンらしぃ
説明によると以下の状況があてはまる人もNG：
> 妊娠中.......(クリア)
> 骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症...(普通トレーニングせんやろ)
> 高血圧.......(スーバー低血圧なんでクリア)
> 飲酒後.......(クリア)
認定インストラクターが1対1で指導してくれたから
間違いゎないと思うけど、かなり締め付けられて
痛かった。。。
(★'Д`bb-◎●〃
論理としてゎ
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血流ぉ制限する(止血でゎない)ことで
軽い運動で、激しい運動した時と同ぢ量の
″乳酸″、などの代謝物ぉ蓄積したり、
″毛細血管″、に血液ぉ流れやすくする
ほんで、激しい運動ぉしたと同ぢ量の
″成長ホルモン(HG)″、ぉ分泌し、それが体中に循環する
加圧トレーニング15分後に
成長ホルモンの分泌がピークになって
60分後に成長ホルモンが脂肪ぉ分解し始める
ストレス状態に陥った部位により多くの成長ホルモンが
作用するため、加圧トレの前に腹筋とかしとくと
腹筋効果抜群とか
★*U∀Upq)。+゜
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こいつらで、ギリx2としばる
気になる効果ゎ
> 栄養分の吸収力が高まる
> 筋肉が引き締まり、脂肪がとれる
> 脂肪がつきにくい体に移行する
> 止めてもすぐにリバウンドしない(徐々に体質ゎ戻る)
ほんまか!?
食欲が増すらしく、摂取量ぉ
増やさないように注意とか
とりあえず、3ヵ月後に効果が現れるらしぃから
頑張ろ
今年の夏のビーチにゎ間に合わんやん。。。
ってビーチ行くのか!?
早く企画せな
★ ☆ ★ P.S. ☆ ★ ☆
ちなみに、足の付け根に巻く奴も
あるけど、高いから上だけにした
誕生日ぢゃないけど、
誕生日割引してくれて
専用T-シャツと、縛る奴2本で
15,000 yen だった
(これが1番安い奴やった。。。)
ウェイト無しでも充分できるから
Gymに行けないとき家でもできるのが
グレート!!
へヴィウェイトとかできない
女性にむしろオススメ!?
とりあえず、3ヵ月後
報告します
━(σ-`д･´)━ ╋┓
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